男性ホルモン増加！テストステロンを多く含む食べ物 | スリムキュー - slimqu
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テストステロンを多く含む食べ物
成功している人が元気な理由は？なぜ、あんなにアグレッシブなのだろうか？
その答えは「テストステロン」です。こちらの記事によると「テストステロンとは、精巣、卵巣などの「生殖器」から分泌される男性ホルモン(アンドロゲン)と呼ばれる刺激ホルモンのひとつです。」と書いてあります。
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以下のような症状がある人は間違いなくテストステロンが足りていません。
- やる気がでない
- 生殖器の反応がわるい
- 声が高い
- 消極的
- 鬱気味
- 目標が見つからない
- 好奇心が少ない
- 失敗を後悔する
- 緊張しやすい
- マイナス思考
男性ホルモンを増やすと、活動的になり鬱の改善にもなります。男性ホルモンのもとである「テストステロン」を増やす食材をピックアップしてみました。男性のかたはED治療に、女性のかたはパートナーに食べさせてよい関係を保ちましょう。
卵とキャベツ、ブロッコリー
卵にはコレステロールが含まれていますが、テストステロンも合成されます。またキャベツやブロッコリーなども積極的に摂取しましょう。またブロッコリーには胃の障害を緩和する効果もあるので胃の調子が悪いなと感じたときは、お弁当の中にでも入れておくといいかもしれませんね。
牛肉（赤身）
脂肪をできるだけ避けて、牛肉の赤身を摂取することでテストステロンの分泌を促進させます。牛肉はスーパーなどで簡単に入手できる食材のひとつ。脂肪分の少ない赤身を積極的に食べましょう。
玉ねぎ
タマネギに含まれる含硫アミノ酸がテストステロンを上げることがわかっています。生玉ねぎを食べるのが一番効きますが、匂いが強いので熱を通して食べるのが無難でしょう。
アボガド
森のバターだといわれるほど栄養が豊富なアボガド。20%が脂肪なので食べ過ぎはよくないですが、血液サラサラ効果やお肌の艶をよくしてくれたりと万能な食べ物です。
アスパラガス
以下の記事によると「アスパラガスには性欲を高める効果があり、3日間続けて食べると絶大な効果が発揮される」とのことです。
山芋
疲労回復やホルモン分泌の改善、消化不良の改善を行います。
記事作成日: 2014年3月11日 / 最終更新日：2015年2月3日
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