これは凄い！劇的に食欲を抑える方法まとめ | スリムキュー - slimqu

最近食欲が旺盛すぎて体重がみるみるうちに増加しておりました。なんとか食欲を抑える方法はないものかと調べました。今回は、即効性のある食欲を無くす方法まとめです。

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アドレナリンを出し食欲を抑える

怒られているとき、高速道路でスピードを出しているときなど、

緊張したり恐怖を感じている時ってお腹がへらないですよね？

これはアドレナリンが放出されているからです。生物は興奮・緊張状態において食欲は出ません。逆にアドレナリンが不足していると安心するのか、食欲が止まらなくなります。

ということはアドレナリンを意図的に出せばよいわけです。

コーヒーを飲む

濃いめのコーヒーを飲んだ後に食欲が出ないことがあります。これには理由があるんです。コーヒーに含まれるカフェインはアドレナリン分泌を促します。

コーヒーに含まれるカフェインは、交感神経を興奮させる作用があります。カフェインは交感神経を活発にし、アドレナリンの分泌をうながします。結果、血糖値が上昇し満腹中枢が刺激されます。食欲を抑えるのに役立つ？カフェインは食欲増進、減退を引き起こすのか？！

またコーヒーを食後に飲むことで胃液の調子が整い、様々な病気のリスクを減らせる可能性があるとのこと。

本来は食後にコーヒーを飲むと、カフェインの作用で胃液の分泌を促し、胃液の調子を整えてくれます。心臓病や脳卒中になる確率を下げる可能性があります。コーヒーを1日1～2杯飲むと、肝臓がん、子宮がん、大腸がんのリスクが1/2になることが国立がん研究センターから発表されています。さらに2型糖尿病やパーキンソン病のリスクも減らしますし、アルツハイマー病や慢性肝炎については検証中ですが、効果が期待できるレベルです。コーヒーを飲みすぎると食欲低下！太りたい人は食後に1杯が適量｜太りたい人の太る方法

しかしながら、アドレナリンはストレスにもなるので、カフェイン摂取量は程々に抑えるのがよいですね。

また、アドレナリンは脂肪分解の酵素リパーゼを活性化します。

カフェインのカロリー燃焼量は？
研究によると：
100㎎（コービー小カップ1杯の平均含有量）＝2～4時間、カロリー燃焼量を 4－5％増大 600㎎（HALEOイグナイトの1日最大用量)＝150kcal追加燃焼
カフェインはまた食欲を抑えてカロリー摂取量を減らします。

— David Halton (@DavidHalton) 2016年4月20日