ローソンのブランパンの糖質とカロリー一覧表 | スリムキュー - slimqu

ローソンで販売されているブランパンが糖質制限食として話題ですね。今回はローソンのブランパンの中から、糖質が少なく腹持ちのよいパンを厳選してピックアップしました。

減量やダイエットしている人は要チェックですよ～。

ブランパンとは

ブランとは、オーツ麦（燕麦：エンバク）ふすまとも呼ばれ、イネ科穀物である小麦の外皮（薄皮）のことです。

ローソンのブランパンの原材料名を見るとミックス粉（植物性たん白、大豆粉、オーツブラン、米ぬか、ぶどう糖、シトラスファイバー、エリスリトール）と表記があり、ローソン公式サイトによると「米ブラン、オーツ麦ブラン」が使われていると記載してあります。

ブランパンは糖質が少ないのが特徴なので甘くないのでは？と思う人もいるかもしれませんが、食べた感想は、ほんのりとした甘みと小麦の香ばしさを感じることができます。

舌触りは柔らかくそのまま食べても美味しい。もっちりとしています。腹持ちは意外とよく、普通のパンを食べた時と大差ありません。

ちなみに米やトウモロコシもイネ科です。ふすまは小麦を製粉した時に出るものらしく、食物繊維や栄養が豊富とのこと。

精米するときにでるカスは糠（ぬか）といいますが、小麦を製粉するときにでるカスは麬（ふすま）というらしいです。便秘解消に最強のオーツブラン入り☆ダブルオーツクッキー☆ママが一番して欲しいこと｜☆USA☆ My Days in Tennessee

ということは、表記されていた米ぬかは米ブランのことですね。米ぬかは玄米を精米するときにでるベージュ色の粉で、白米に比べ栄養素が豊富、玄米並にあります。便通がよくなり肥満の解消の他、ビタミンBが豊富な健康食材なのです。

ブラン（小麦ふすま）は、低糖質、低カロリーであるほか、食物繊維、鉄分、カルシウム、マグネシウムなどの栄養成分が豊富に含まれています。ブランのヒミツ｜ブランのチカラ｜バランスアップ｜アサヒフードアンドヘルスケア

栄養補助食品として使われるくらい栄養素があるのに糖質が少ないなんて優秀すぎる。白米などと比べて高価になるのはしょうがない気もします。

ローソンのブランパン糖質とカロリー一覧

ローソンのブランパンの中から、糖質が少なく腹持ちのよいパンを厳選してピックアップしました。

ブランパン2個入り

パンに切れ目を入れてチーズや卵を挟めば糖質を抑えることができます。

ブランのミルクボール

ブランのトマトカレーパン

ブランのセサミスティック2本入り

ブランブレッド

ブランのゴールデンベリーパン2個入り

ブランのお好み焼き

他にも色々な種類のブランパンが続々と発売されていますので、試してみてはいかがでしょうか。

記事作成日: 2016年3月24日 / 最終更新日：2016年4月23日

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