脳内麻薬の出し方！エンドルフィンを分泌させる方法 | スリムキュー - slimqu

幸せを感じながら、苦痛を伴う作業でも難なくこなせたらどんなに楽でしょうか。今回はエンドルフィンを分泌させる方法をまとめました。

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ドーパミンは覚醒するホルモンですが、エンドルフィンは楽しいときや嬉しいことがあったときに分泌される鎮静作用のあるホルモン。脳内麻薬とも言われています。このホルモンは精神安定の効果がありストレス解消になります。そして苦痛を軽減し、楽しさを呼び起こすホルモンと言っても過言ではないのです。

毎日楽しく多幸感に包まれて生活したいのであればエンドルフィンを上手に分泌させることが鍵となります。今回はどういったときに、エンドルフィンが出て、どうすれば出せるのか記載しておきます。

性行為や美味しいものを食べる

油物やカロリーが高いものって美味しいですよね。それもそのはずで高カロリーなものはエンドルフィンが分泌されるようになっています。ラーメンや唐揚げを食べたときなんか、幸せを感じませんか。しかし、油物や高カロリーな食品は健康によくありませんので、ほどほどに。低カロリーで美味しいと感じたものを食べましょう。